Edzésleírás
400 bemelegetítés,
4x50 teki javulóra,
200 folyamatos teki,
6x50 lábgumi,
300 laza gyors,
5x100 tenyér,
2x200 tenyér, bója,
100 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |