yoyo túra

2013.07.14 Vasárnap, 08:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

10:10:00

Távolság

46.5 km Szint: 2400 m

Tempó

13:07 p/km (4.57 km/h)

Edzésleírás

Szurdok !


Pomáz - Janda Vilmos kh. - Nagy-Csikóvár - Lajosforrás - Bölcső-hegy - Holdvilág-árok - Salabasinai-kút - nem volt kötelező felkeresni   SALABASINA árok -Tölgyikrek - Kerekes-hegy - Morgó-hegy - Szent-kút - Szurdok - Pilisszentkereszt, híd - Klastrom-kút - Hutaiúttelep - Mária-pad - Nagy-Szoplák oldala - Joci-forrás - Zsivány-sziklák - Dobogókő - Jász-hegy - Fényes-forrás - Lukács-árok - Rám-szakadék - Miklós-forrás - Hegedűs Róbert emlékhely - Thirring-sziklák - Dobogókő

ez most egy kemény túra volt nekem ,nem is írom be futásnak,olyan szar az átlag a kislábújjamról konkrétan lekopott a bőr ,soha nem volt még ilyen kilátszik a hús , de mentem tovább,mer nem akartamDöbikőn kiszállni , akartam a többi részt is .sokat tétováztam keresgéltem a jeleket is .

Plusz pontért még a Rám-hegyre is felmásztam ez nem volt benne a túrába ,de egy srác Zoli aki mellesleg elhozott Hűvösvölgyig pont itt lakik,szóval ő mondta hogy menjünk fel mer szép a kilátás,, Hát voltam már itt de tényleg szép volt .A Rám szakadékon szerencsére már lement a tömeg ,de 2 gél gellett ,hogy felérjek Döbikő 2 re

elfáradtam  eléggé nem is tudom mi lesz így velem  a Gerecse trailen ott nem igen fér bele a gyaloglász :/

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
10:10:00 46.5 13:07 4.57 2400 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

pátyalso képe

pátyalso 3964 napja

A Gerecse Trail-ig kipihened magad:-) Egs !

forgi képe

forgi 3965 napja

Mi lenne, mi lenne a Gerecsén... (Futás).

Egs a túrát!

atom képe

atom 3966 napja

Szép kis túra volt, egészségedre Cillagom! Oszt a nyirmogást meg tessék kikapcsolni, a Gerecsén futás lesz, ahhoz vagy Te már szokva, letolod a hegyet, meglásd!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!