Edzésleírás
Vegyes!!!
100 bemelegítés
300 vegyes lábtempó (25 delfin, 25 hát, 25 mell, 25 gyors)
300 vegyes technika (25 pille (2jobb-2bal-2normál); 25 hát (merőleges kivárással); 25 mell (egy normál, egy pille láb); 25 gyors (vállérintés))
4x150 vegyes +200 vegyes
Levezetésre nem maradt idő, de erő sem...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.5 | 40:00 | 1.50 | 0 | 0 | 0 |