Edzésleírás
bemelegítés: 1600m
5x1000m verseny tempóban, minden résztávnál 2x(30-50m) felpörgetés, közte 3p szünet, kozogással ( 4:50, 4:50, 4:50, 4:40, 4:30).
levezetés: 2600m
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:04:00 | 10 | 06:24 | 9.38 | 0 | 0 | 166 | 155 |