Edzésleírás
400 bemelegítés,
3x(7x50 lendületes+350 folyamatos), tekivel, simán és tenyérrel,
100 levezetés.
A többiek 8x50-400-as sorozatokat csináltak. Talán 1 percre indulhattunk az ötveneknél. Én először hatot akartam, de gondoltam nem lehetek ilyen puhány. A folyamatosak nem lettek túl gyorsak :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.6 | 26:55 | 2.23 | 0 | 0 | 0 |