Boszi72 futás

2013.07.06 Szombat, 07:18:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:04:47

Távolság

22.47 km Szint: 785 m

Tempó

08:13 p/km (7.30 km/h)

Pulzus

Átlag
136
Minimum
0
Maximum
156

Edzésleírás

Igen kevés alvás után indultam, terv a kocogás, ha nem megy, akkor marad a taposás, mint hasznos alternatíva. Nem volt egy fun run, az biztos, de azért valami edzésértéket talán fel lehet lelni benne.

Az elején fájt a bal csípőm, ezért emelkedős gyaloglással melegítettem, majd kocogtam egy Kálvária-kört, végül még egy majdnem teljes panoráma kört raktam az útvonalba.

Idővel a csípő jobb lett, de persze nagyon visszafogott volt a tempó, mert nem vagyok még jól, de azért örültem ennek a kocogásnak is. Kis lépések alacsony sebességgel kombinálva. Néha eszembe jutott egy-egy részen, milyen jól szoktam futni itt, emlékeztem a lendületes mozgásra, ahogy meg szoktam lódulni, de most ez persze a fizikai valóságban elmaradt, csak a lelkemben élt a dinamikus futás élménye.

A végére a keresztcsontom kicsit besokallt, de egész jól bírta. Meleg volt nagyon, elfáradtam rendesen. Végül 3 taposós emelkedő jött össze, a többi koci. Minden ellenére félig tele a pohár. :-)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:04:47 22.47 08:13 7.30 785 0 156 136
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

ganki képe

ganki 3995 napja

Te se tudsz pihenni Boszika! Jöhetnél velünk is, az én tempóm passzolna neked.

gergő képe

gergő 3996 napja

ha félig tele van, még ne idd meg :), tölts rá és utána!  azért örülök, hogy már jókat mész, egs!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!