Cyco bringázás

2013.07.03 Szerda, 10:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

05:44:06

Távolság

182 km

Tempó

01:53 p/km (31.73 km/h)

Pulzus

Átlag
134
Minimum
0
Maximum
0

Edzésleírás

Nyíregyháza - Nagycserkesz - Tiszalök - Tiszadada - Tiszadob - Tiszagyulaháza - Újtikos és vissza, de Tiszalök után még Tiszaeszlár - Tiszanagyfalu - Tiszaeszlár - Naygcserkesz - Nyíregyháza

A verseny célja egyes szakaszokon a tervezett versenytempó gyakorlása. Kifel az első 2 órában még jól is ment, de 90 km-nél volt egy kis holtpont. Ezt követően már azon igyekeztem, hoyg mindeképpen meglegyen a tervezett 180 km. Sokat megállatm vizetvételezni is. Újtikosnál egy boltban kellett vizet vennem mert ott le voltak szerelve az ejektoros közkifolyók (köznyelven kút) . A boltban még betoltam egy mákos kiflit is. Mivel 2 l vizet tudtam csak venni , megittam 1,3 l-t,majd a többit az egy szem kulacsomba öntöttem :-)

Újtikosnál egy hosszú , 14 km-es gáton is brningáztam és egy hatalmas Vásárhelyi Pál szoborral is találkoztam. 

Az edzés alatt megettem 5 db Aldis műzli szeletett, 2 valamilyen gélt ami a hűtőben hányódott már rég óta, és a mákos kiflit :-)

Részidők:

90 km/ 2:45:36 / 136

30 km /0:58:39/ 133

30km /0:56:50 /133

30km / 0:58:07 / 137

Bring aután futás

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Pedál
fordulat
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
05:44:06 182 01:53 31.73 0 0 0 0 134
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

tuskenrider képe

tuskenrider 4190 napja

Nem semmi, kemény edzés volt,grat

necromedve képe

necromedve 4191 napja

Elég gazdaságosan fogyasztasz 100 km-en. :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!