Edzésleírás
A jobb vállam mellett most már a bal oldal is fájt, de a kb 1,5km-es bemelegítés után már egész jól ment :-)
100 bemelegítés
300 3-5-7-9 levegő (a 7-9 nem annyira megy)
300 vállérintés (ez különösen nem esett jól)
4x300 gyors (7:39; 7:22; 7:10; 6:53)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |