Edzésleírás
300 bem
100-200-400-600-400 gyors, közte 45 mp pihenővel
4x100 sprint (1:21 és 1:28) köztieka mai edzést én tartottam, így nekem nem fért bele a teljes terv. felelősségteljesen kitereltem a civileket a sávból, közben ezt a nótát dúdoltam:
https://www.youtube.com/watch?v=wG-wDMkPwXM
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 2.4 | 20:50 | 2.88 | 0 | 0 | 0 |