zozo.m futás

2013.06.29 Szombat, 07:07:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:36:38

Távolság

34.01 km Szint: 533 m

Tempó

06:22 p/km (9.42 km/h)

Edzésleírás

17 fokos start. 
Edzőfelszerelések letesztelése... Atléta, nadrág, cipő, talán zokni. Minden megfelelően viselkedett a testemen.  :)

Arra fele indultam, amerre két hete, majd a Csörsz utcánál egy gondolat bántott és neki mentem a Normafának. (~9h : 23 fok). Ha már sikerült felfutnom, megnéztem hova visz a hátsó út, ahol a buszok leparkolnak. Eljutottam Erzsikéhez. Oda is felkocogtam. Azért ott nem gyenge emelkedő van. Felmentem a kilátóba megnéztem a várost, majd irány vissza. 
Normafánál megadta magát az órám (Menethiba). Kikapcsoltam, hogy ne csipogjon. (Most pedig fél órás kutakodás után megtaláltam a helyes távolságot). 

Onnan azért lejöttem, megindultam a Petőfi híd felé, de éreztem, hogy ott le kell menjek különben hosszú lesz a normál futás a végén. Rakpart végig. Batyinál letelt az idő. 
Egy korty, majd jöhetett a móka, annyira nem esett jól a vége, nagyon beálltak a kényelemre a lábak. Folyton erőlködnöm kellett a tempóért, hogy ne lassauljak vissza. :) 

Az egyik felébe az a baj, hogy gyors vagyok, a másikba pedig lassú. "Ki érti ezt?" :) 

Megcsináltam, ezt is! 

Köszönöm az egészségemet, mely az életem ajándéka!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:20:00 30.71 06:31 9.21 533 0 0 0
00:16:38 3.3 05:02 11.90 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

toncso képe

toncso 4005 napja

 

  Igen,  megcsináltad,  tehát  megint  Te  győztél.....       Egészségedre !!!

szecsady képe

szecsady 4005 napja

Well done, EGS :)

galagyuri képe

galagyuri 4005 napja

Egészségedre!

toncsofia képe

toncsofia 4005 napja

Ez teljesen jó lett, egs!

Felszerelések

New Balance M770 v2 Mens