Edzésleírás
100 bemelegítés
4x25 + 50 (0:54)
100 vállérintés
6x150 (3:10; 3:09; 3:04; 3:09; 3:04 (tenyérellenállással); 2:56)
150 mell
100 hát
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.5 | 40:00 | 1.50 | 0 | 0 | 0 |