Edzésleírás

azért írtam terepfutásnak, mert majdnem a fele terepen erdőszélen és rendes erdőben ment egész rendes emelkedőkön :) egész pontosan 5km volt a terepes rész. de legközelebb jobban bemegyek az erdőbe, hátha akkor a kilátót is megtalálom, most térképen ha jól látom egész közel voltam már :) csak vissza kellett fordulni a megtett táv alapján. majd pénteken bőven belefér. most jobbnak láttam ha nem megyek másfél órát, csak 1 órát.

 

ja ez még mindig a balatonnál, itt van a hegyen egy erdő, addig meg vezetett egy kellemes aszfaltos út az erdőszélen, először rémmeredek emelkedővel, utána gyönyörű kilátással a tóra meg mindenre :)

 

a többi meg nagyrészt a lefutás odáig és a visszafutás felfelé haza. most csudaszépen toltam a végén, nagyon szép tempó lett a 10% feletti meredeken is :o (6:30-as)

 

a lábam is jól bírta, 9-10km-nél icipicit fáradtnak éreztem, de ez érdekes módon elmúlt a meredeken felkaptatva :D előtte meg végképp semmi gond, az erdőben is nagyon ment a felfelé rész, sőőőt.. csak lefelé jövet láttam h elég korrekt emelkedő volt! :)

 

pulzusról: lejtőn alacsony, emelkedőn 165, néha 170-esek, 180 alatt. az utolsó pár percben volt csak 180+ hazafelé a meredeken

4 hozzászólás

monique 4014 napja

köszi:), amúgy persze nincs gondom a tempóval, terepfutáson nem azt nézem. :D

Briel 4015 napja

Szerintem klassz nagyon! Egészségedre!

monique 4016 napja

olyasmi igen :)..

tempó: köszi bár én ezt már lassúnak találom ehhez a pulzushoz de a terepfutós rész miatt lett ilyen. :D

oszanna 4016 napja

Szép tempó, főleg, hogy emelkedő is volt benne! ;) Jó lehet Balatonparton futni, nyaralás? :)