Edzésleírás

Ideje volt végre futni egy normális hosszút...

 

Útvonal otthonról az új Audi elkerülő, ott két oda-vissza és haza.

 

Reggelre terveztem, de hiába aludtam el  tegnap fél 9-kor, nem bírtam felkelni. Így maradt az este.

 

Adri kísért végig, aki nélkül nem ment volna. Fogyott két hétdecis kulacsból víz és egy hétdecis kulacsból 50-50 arányban kevert Vitalade és 1 banán három felé osztva. A pulzus csodásan beállt 138 és 142 közé, nagyon elégedett vagyok!

 

Amikor lement a nap, előjöttek a szúnyogok. Még 5 km volt hátra. Betoltam a maradék vizet és izót és rákapcsoltam. Az utolsó 5 km-en 4:30 és 4:50 közötti ezrek környékén futottam. A pulzus pedig szépen mászott felfelé 165 és 170 közé. Fogalmam sincs honnan jött az energia. Főleg azután, hogy féltávnál vinnyogtam, mint egy fürdős k***a.  De jó tudni, hogy vannak rejtett tartalékok!

 

Videó a 4:30-as futóstílusomról.

2 hozzászólás

stojesz 4017 napja

Köszi :-)

torolt_2698 4017 napja

Hát jól lefolytottad a tegnapit, nem szarral gurigázol. Gratulálok.