Edzésleírás

most hegyen futás volt... 1 zöldmál kör + 1 törökvész margit híddal.

 

hát ma se volt hűvösebb, sőt, a páratartalom magasabb volt bőven... de az idő megint az elején jobban zavart, mint a végén. az elején durván megcsapott, aztán jobb lett, locsolás megint kevés kellett a végére. pár fokot hűlt is az idő.

 

direkt nem erőltettem az elejét, így az elején lejtőn elég alacsonyra sikeredett a pulzus 140-esekben :), nem baj. utána már jobban belejöttem. emelkedő 1,5km volt az első körben, az is csak szép lazán, bár a kis 7%-os emelkedőmön így is 6p lett a tempó :O addigra már bemelegedtem úgy látszik :) de a meleget nagyon éreztem még... a pulzus az még jó volt ekkor viszont, 170 körül az említett emelkedőn, lejtőn 150.

 

na jó, utána a bimbó-törökvészen végig felfelé a kb. 3,2 km, ott már elszállt a pulzus :) párszáz méter után néztem a pulzust, 183... 180-185 között onnantól, kivéve az utolsó néhányszáz métert, ott a 190-et is meglátogatta. ez talán túlzás, meleg ide vagy oda, majd máskor jobban figyelek. igaz a tempó se lett túl lassú... 5:45 (3,16km 18:13). még sose mentem itt fel 6-oson belül, főleg nem melegben. de nem volt olyan vészes érzésre. (előtte volt 1 rövid megállás alapos locsoláshoz, az tök jól esett és segített is) na, végül utána hazakocogás lejtőn 170 körül, az relatív kellemes lett :)

 

azt viszont most már elmondhatom, hogy majdnem gyorsabb vagyok a 11-es busznál :))) mármint ha azzal utaznék, ahhoz képest. konkrétan pont elment a busz, amikor elindultam felfelé. 10 perces követési idő mellett csak fent a tetőn (tömörkény megálló előtt egész picivel) ért be a következő busz :) az utána következő már csak 15 p múlva jött volna, na annál tényleg gyorsabb lettem volna :D

7 hozzászólás

monique 4019 napja

köszi :D

 

TiGör: megértem a sóhajt... :) fejlődésről: egy korrekt félmaratoni PB-t én is szeretnék azért már idén lehetőleg. :)

lassukapitany 4021 napja

Csak ido kerdese, mikor nyomod le a buszt! Jovore szerintem siman! :))

 

Egeszsegedre!

TiGör 4021 napja

1 éve Szegeden élek, itt minden lapos. Korábban Herceghalmon, ott a környékemen voltak dombok - sóhajtás. :) Igen, érdekes lesz figyelni, én is kíváncsi vagyok erre a fajta terhelésre, és nagyon bizakodó is! Mondjuk nekem a félmaraton a cél, de jó lesz látni a maratonodat, mert - ha jövőre se figyel be tesó -, akkor maraton lesz a cél nekem is.

monique 4022 napja

a busz relatív lassan megy fel a hegyen meg ugye megvolt a 10 perc előnyöm! :P ...ugyebár úgy értettem a gyorsabbat h gyorsabb így, mintha buszra várnék. a konkrét busz sebességénél biztos nem lennék gyorsabb soha:D

 

a maraton sík pályán lesz itt Budapesten.

Czeglédi Ferenc 4022 napja

Én múlt évben Debrecenben a villamost hagytam le biciklivel....azért nem semmi, hogy lehagyod a buszt! Kérdés a busz lassú, vagy te vagy gyors? Szerintem mindkettő!

Mikor, és hol, és milyen pályán lesz a maraton? Meg lennék lepődve ha totál sík pályán lenne....

monique 4022 napja

jaja, jók. nálatok nincsenek dombok? vmikor régen néztem edzéseid és abból azt hittem h van :)

TiGör 4022 napja

Jók ezek a dombos futásaid! :irigykedőssmile: