Edzésleírás

1. 200 bemelegítés
2. 4x100 gyors láb deszkával indulás 2:10 (1:47-1:45)
3. 2x200 gyors láb deszkával indulás 4 perc (3:36, 3:30)
4. 400 gyors láb deszkával (7:03)
5. 4x100 gyors kar teki+bója 5-ös levegő indulás 2 perc (1:30-1:27) 
6. 2x200 gyors kar teki+bója 5-ös levegő indulás 3:30 (3:10, 3:04)
7. 400 gyors kar teki+bója 5-ös levegő 6:14
8. 4x100 gyors indulás 1:30 (1:20-1:17)
9. 2x200 gyors indulás 3:00 (2:58, 2:46)
10. 400 gyors (5:29)
11. 1000 gyors TEA (13:52)
12. 50 laza

Tényleg kell a vízen kívül valami, a reggeli egy kv az nem elég. kb a felénél éreztem, hogy fogy az energy. Na majd veszek valamit.

1 hozzászólás

zolle 3987 napja

Szép kis edzés! Gratula!