TiGör futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:40Távolság
10.95 kmTempó
05:32 p/km (10.83 km/h)Pulzus
Edzésleírás
A mai edzés is nagyon jó volt! Jól esett, élvezettel csináltam. Bem-nél azt hittem fáradt vagyok, de ez az érzés a tempó növelésével elmúlt. :)
158-on nagyon rövid ideig lehettem, sztem a töltés oldal után lehetett, pedig sétáltam is felfelé..
Amúgy a fő szakaszon P153-at láttam legtöbbször. Néha kellett azért korrigálnom felfelé ill lefelé, miután beléptem a zónába, amihez kellett 3km. 5:20-as tempót gondoltam, hogy jó lesz, ez az első két kilin csak kb 14x-es pulzust jelentett, ami aztán szép lassan vándorolt felfelé.
Meleg volt, de nem zavart. Izzadással hűtöttem magam, meg 3x kortyoltam kis vizet. :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:37 | 1.55 | 06:12 | 9.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:48:33 | 9 | 05:24 | 11.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:30 | 0.4 | 06:15 | 9.60 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 3970 napja
Szerintem abszolut nem vészes a kilengés! Ha a 155-öt mondjuk 2-3 értékkel léped csak túl, és azonnal korigálsz úgy, hogy 155 feletti értékeket csak mondjuk 15-20 mp-ig mutat az óra szerintem bőven belefér!
TiGör 3970 napja
Czeglédi Ferenc 3970 napja
Tűző napon, 9 km-es távon 150-155-ös tratományban 5.24-es tempó! Nagyon alakulgat a dolog!
Gratulálok az ezreshez, leelőztél engem....
TiGör 3971 napja
Shrek 3971 napja
Gratulálok az idei elsö ezerhez ... :-)
tomcsi 3971 napja
tesztelhetnéd magad különböző hőfokokban, hogy tisztában legyél mire vagy képes...így tonképp megspórolod a nevezést, csak megnézed mit futottál volna és ez mire lett volna elég... :-)
TiGör 3971 napja
Nem éreztem nyomásnak. Most nincs több. :)
tomcsi 3971 napja
felszabadultál a tesztek nyomása alól :-)
van még? :-)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
tomcsi 3969 napja
nem a pulzus-kilengésekre gondolt TIGör... :-))