runner400 3.8 km Futás 2013-06-15-n 18:30-kor

runner400 futás

2013.06.15 Szombat, 18:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:19:00

Távolság

3.8 km

Tempó

05:00 p/km (12.00 km/h)

Edzésleírás

Beértem a pályára, fújtam egyet, lesétáltam a rajthoz és futottam egy ezret: (40:78, 42:81, 40:60, 40:64, 38:17)

1000m: 3.23 (40:78 - 1:23:59 - 2:04:19 - 2:44:83 - 3:23:00) Mizunoban

1000m totyogás

4 repülő (2 szögesben)

300m: 45:61 (szögesben) Pulzus: 174

levezetés:1100m

Bemelegítés alatt az ezerre 3:40-en belüli idő, aztán a rajt pillanatában 3:30 körüli idő, majd futás közben már egyértelműen 3:30 alatti idő volt a cél. Maximálisan elégedett vagyok.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:19:00	3.8	05:00	12.00	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.