Edzésleírás

Azt hiszem ezt hívják iramjátéknak, amikor futás közben változtatod a tempót. 

Bringa után bekaptam egy két falatot, aztán elindultam futni. Az volt a cél, hogy futok egy normálisat. Egy megadott pulzussal. Az elején nem volt gond, csak amikor már éreztem, hogy lassabb vagyok, mint a megadott elképzelés... Aztán vártam egy kilit megláttam az időt, és úgy éreztem nem megy. 

Visszaváltás. 150 alá vinni az ütemet, hát egy jó kili után sikerült csak. Mondjuk a végére belendültem. Hiányzik a hétvégi hosszú laza futás. Igaza van Tibinek, a kerékpár a futás kárára megy. 

Hosszút kerékpározni, csak hajnal-reggel lehet. Vagy fogalmazzunk úgy, hogy az a legjobb időpont rá. Futni, szintén ez az időszak felel meg, elkerülve a kánikulát. Ezért nagyjából arra jutottam, amikor bicaj van, akkor aznap csak rövidebb gyors futás lesz, másnap meg jöhet a hosszú laza futás. Ideje összekapnom magam, mert mindjárt itt van az újabb maraton!

A lábak, ahogy vártam teljesen rendben jöttek! (ez a tegnapiból kimaradt :( )

Köszönöm az egészségemet, mely az életem ajándéka!

3 hozzászólás

retisonic 4019 napja

Azért nem volt ez rossz. Elkellett volna ma a segítséged a Kékesen.:) Egs!

toncso 4019 napja

 

   Jó  kis  edzés lett ez,  plussz  szépen  összefoglaltad a  tapasztalatokat is.    Egészségdre !!!

dilisuni 4019 napja

Egészségedre, jó kis edzést nyomtál ma is... :)