Edzésleírás
BEAC-TF pálya oda vissza, mint bemelegítés és levezetés. Ott 2x8x100m (1000m-es blokk előtt és utána), és 8x1000m/200 jogg szerű fokozóban.
3:28, 24, 20, 19, 17, 16, 15, 14
annyira most nem esett jól, de azért megcsináltuk!:-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 18 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |