Edzésleírás

Pepével az Erzsébetligeti uszodában.

 

Ma már egész jól ment a lábazás is, így nagyobb rész bója nélkül úsztam.

Végén a levegőnélküli gyorsoknál sikerült a végén oda-vissza átúsznom a medencét. Ennek nagyon örültem, mert utoljára 3 éve sikerült.

• 3x 100 m gyors (bója) (1:36, 1:41, 1:46)
• 100 m hát - gyors (2:00)
• 3x 200 m gyors (+ 50 m, mert a 2. 200-on 50 után befordult elém egy medúza, így újra kezdtem) (1-2. bójával) (3:25, 0:56, 3:22, 3:28)
• 2x 400 m gyors (7:30, 7:26)
• 200 m gyors (3:28)

kis pihi, 5 perc szauna

• 2x 200 m gyors (3:37, nem mértem)
• 2x 100 m gyors (1:49, 1:47)
• 8x 25 m levegőnélküli gyors (utolsó kettű egyben)
• 150 m gyors (2:42)

 

5 hozzászólás

kipage 3979 napja

Köszi. Mielőbbi javulást Neked!

alonso 3982 napja

Ez igen! Jól nyomod!

 

necromedve 3984 napja

Gyorsabb kb a regeneráló tempód betegség után, mint az enyém hajtva. :D Tegnap nekem is olyan 3:20 körüli 200-as tempó ment...

zozo.m 3984 napja

egész jól emlékszik a tested a tempóra. újrakezdésnek szerintem nagyon jó. egészségedre!

Gyugyo 3984 napja

Nane! :) Gratulálok! Példakép vagy!