Edzésleírás

Szerettem volna ma egy lazát futni, de sajnos még mindig érzem a csontom..

Egyéb okok miatt pedig kénytelen voltam görgőzni...

Az első 20 perc kegyetlen volt, míg magamra találtam, gondoltam legalább a 25 legyen meg egy óra alatt. Szerencsére sikerült felpörgetni a lábaimat nagytányérra, na ebből pont elég lesz 5 perc is..

Mire letelt az öt perc épp kezdtem  élvezni, így nem váltottam vissza. Számolgattam a pedálfordulatot --ez nem jött be, ezért inkább a zenére és pulzusra figyeltem.

Nem akartam 170 fölé menni, ennek ellenére 2x megtörtént, mégis eddigi legjobb egy órámat töltöttem el, az első 20 perctől eltekintve.

 

3x kitekertem a 60-at, igaz nem sokáig tartottam.

(télen hogy örültem görgőn a 42-nek)

Végre egy jó nap

 

2 hozzászólás

gafmon 4037 napja

:D

valamiért izomból (miből??) tekerni könnyebb, mit pörgetni 

tomcsi 4037 napja

ezek a görgősebességek nem relevánsak...inkább figyelj a nehézségre és h pörögjön a láb vagy ne...de önmagában sokat ér...és ha fáj a futástól a lábod, helyettesítsd simán, felgyógyulsz (ami nem 1 hét) és akkor lehet lassan visszavenni a futást...itt mindenki volt már sérült, vagy az vagy lesz :-))

nyújthatod a bicajt, nem kényelmes de hasznos :-))

Ügyi Vagy Hisztis! :-)