SchZol Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:48:44Távolság
2.4 kmTempó
20:18 p/km (2.95 km/h)Edzésleírás
Holnap lett volna az úszás, de mivel Erikéket viszem angolra, így nem tudom, hogy fért volna bele az időmbe, ezért inkább ma mentem. Örömhír, hogy végre Miki is jöhet úszni. Viszont még így "bénán" is sokkal jobb, mint én :D
A feladat:
Úszás/hosszú/:
- 200m mell/200m hát bemelegítés
- 200-300-400-400-300-200m piramis /a 200-ak gyorsban vannak, a 300-ak 50/50 mell illetve gyors, a 400-ak mellben//pihenés: 200-ak után: 20mp, 300-ak után 30mp, 400-ak után 40mp/
- 200m levezetés
Nettó idő: 48:44
Pihi: 4:34
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:01 | 0.2 | 20:05 | 2.99 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:28 | 0.2 | 22:20 | 2.69 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:58 | 0.2 | 19:50 | 3.03 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:58 | 0.3 | 19:53 | 3.02 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:10 | 0.4 | 20:25 | 2.94 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:13 | 0.4 | 20:33 | 2.92 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:01 | 0.3 | 20:03 | 2.99 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:42 | 0.2 | 18:30 | 3.24 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:13 | 0.2 | 21:05 | 2.85 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
necromedve 4044 napja
És ez mitől hosszú? :P :)
Hogyhogy ennyire rákaptál a héten a pancsolásra?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
SchZol 4044 napja
Az, hogy mitől hosszú az jó kérdés, Gyulától kell megkérdezni. Valszeg attól, hogy több benne az egyben nagyobb feladat (jó ne a saját mércédet nézd). A nem hosszúkban csak ilyen 200-ak voltak egybe. Azért a sok pancsolás, mert 50 nap és itt az ironman, és nem úsztam még idén semmit, meg Gyula írja az edzéstervem újra és így legalább tudom, hogy miért megyek le.