SchZol bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:12:00Távolság
62.79 km Szint: 273 mTempó
02:06 p/km (28.54 km/h)Edzésleírás
A feladat:
Kerékpár/erő+hegy/: 60km-ben
- bemelegítés Pécelen keresztül az isaszegi dombig, ott
- 2x isaszegi domb. /1. simán, csak menj fel, de tilos kiállni a nyeregből, 2. ugyanígy, csak job időt menj!/
- ezután legurulsz, majd visszamész a pécel előtti vasúti átjáróhoz, és innen mész az isaszeg előtt vasúti átjáróig egy résztávot nagytányéron és hátul kis áttételen, alacsony forduatlon.
- majd hazafelé magas fordulaton pörgetve mész.
Minden jól ment, élveztem is, csak az eső ne esett volna, az nem igazán tetszett. Az isaszegi dombon még Gyulával is összefutottam, ami plusz erőt adott.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:51:06 | 23.12 | 02:13 | 27.15 | 105 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:52 | 2.46 | 03:12 | 18.76 | 107 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:18 | 2.48 | 01:20 | 45.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:31 | 2.47 | 03:03 | 19.72 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:10 | 2.46 | 01:17 | 46.61 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:58 | 2.27 | 02:11 | 27.42 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:25 | 4.17 | 01:47 | 33.73 | 13 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:46:40 | 23.36 | 02:00 | 30.03 | 48 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gyugyo 4169 napja
Gratula! Szépen toltad, csak legközelebb figyelj a húzásra is, ne mozogj annyira vállból!