SchZol Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:04:37Távolság
2.4 kmTempó
26:55 p/km (2.23 km/h)Edzésleírás
A feladat:
/tech+állóképesség/:
- 200m bemelegítés
- 200m gyors láb, deszkával
- 200m mell láb, deszka nélkül!
- 2x200m mell kar /bója+gumi a lábon!/
- 2x400m /2x(25m lazagyors-75m közepes mell, 100m mellminden harmadik tempóra vehetsz levegőt) // pihenés: 40mp/
- 4x100m mell erősen! /pihenés: 15mp/
- 200m levezetés
A csak mellkar elég meglepetés volt, nem volt olyan easy, mint vártam.
Összességében jó kis edzés volt.
Nettó idő: 58:21
Pihi: 06:16
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:09 | 0.2 | 20:45 | 2.89 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:20 | 0.2 | 36:40 | 1.64 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:47 | 0.2 | 23:55 | 2.51 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:21 | 0.2 | 31:45 | 1.89 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:36 | 0.2 | 33:00 | 1.82 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:27 | 0.4 | 21:08 | 2.84 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:27 | 0.4 | 21:08 | 2.84 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:50 | 0.1 | 18:20 | 3.27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:56 | 0.1 | 19:20 | 3.10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:55 | 0.1 | 19:10 | 3.13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:57 | 0.1 | 19:30 | 3.08 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:36 | 0.2 | 23:00 | 2.61 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
SchZol 4045 napja
Nagy valószínűséggel igen!