Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:27:13

Távolság

7.03 km

Tempó

03:52 p/km (15.50 km/h)

Edzésleírás

12. Decathlon-Büchl félmaraton, Győr ... 3 fős váltó.

 

Ábel: 28:00

Boda: 27:30

Taki: 27:13

Össz.: 1:22:43 ... ami a 2. helyhez volt elég ... 9"-el mardtunk le az elsőtől.

Ábel szokásosan bekezdett (3:36), majd tartotta a 4'-es tervezett átlagot!

Boda, 28 - 29 körül gondolta, de nagyon jót futott és hozott is egy kicsit az elsőn.

Kb. 1:20-as hátránnyal indultam a saját körömre és 3 kilóméternél 1:10 volt még a hátrányunk. Itt már érzésre is elkaptam a fonalat és nagyon élveztem, hogy jól megy a futás. Az első váltóval nem foglalkoztam ... igaz láttam, hogy egyre kisebb a különbség!

Az 5. kilométer egy kicsit emelkedős volt mint Keszthelyen, de azért ment a 4 perces. Az utolsó kettőn pedig egyre csak közeledtem, de 9 másodpercel mögötte értem be.

Ábel és Peti gratulált, hogy nagyon jót futottam és én is így éreztem:-)

Talán, ha az első 3 kilométeren is bátrabban futok  ... persze így is nagyon örülök ennek a futásomnak!

A tervnél (27:30) egy kicsit jobb lett ... azért örültem volna a szombati esős időnek:-)

2 hozzászólás

stirma 4039 napja

Gratulálok!

toncsofia 4039 napja

Tök jó, nagyon jót futottál, ez az átlag 10-esen ist biztosan menne!!!