Edzésleírás
400m vegyes bemelegítés, 2x(200m gyors + 200m gyors ököl + 200m gyors t.ellenállás + 200m gyors láb + 200m gyors bója), 200m laza gyors, 200m hát, 200m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3 | 23:20 | 2.57 | 0 | 0 | 0 |