Edzésleírás
400 bemelegítés,
2x100 és 8x75 teki, két percre,
50 laza,
10x75 sima, 1:50-re,
50 laza,
4x75 tenyér, bója, 1:40-re,
100 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.45 | 24:29 | 2.45 | 0 | 0 | 0 |