Edzésleírás

Dunakeszi Sportpályán kimért pályán - versenycipőben, amit eddig talán csak egy emlékezetes versenyen vettem fel 2012-ben a Vivicittán, és PB-t futottam benne...a salakpályán jól bírtam benne futni, nem fájdult meg a térdem (csak az edzés végén a bokám, de az nem attól), remélem, majd az aszfaltversenyen is bírni fogja

2x1000m bemelegítés ((5:28 / 5:08) - érdekes, hogy lassabbnak éreztem, olyan 6percesekre saccoltam volna

3x1000m (3:54 / 3:51 / 3:59) -több 4percen belül nem ment volna, a gyorsasági állóképességemen van mit újrafejleszteni...

piramis 100m-200m-300m-400m-400m-300m-200m-100m

1x1000m lendületes

1x1000m levezetés

jó sok nyújtással a végén és most először úgy tudtam ráülni a sarkamra, hogy fájdalom nélkül akár hosszabb ideig is bírtam volna