Edzésleírás

A hétvége miatt, kihagytam az ÉF edzést, és 100-kat szerettem volna futni. Anyu jött velem. 

Edzés:

• bemelegítés a Kolosyhoz. onnan gyalog fel a pályára
• 3 kör futás, ennyit bírt egyben lenyomni! Ezt követően pihent.
• 10x100m közte 100m séta
• piramis 100m fut - 100 m gyalog - 100 f - 100 gy - 200 f - 200 gy - 400 f - kis séta a vonalhoz és pihi - 200 f - 200 gy - 100 f - 100 gy - 100 f.
• levezetésképpen hazakocogtam.

Le a kalappal 3 kör! Az utolsó 100 méter: 30 s azaz 4:56-os tempóban futotta le! Már az ezt megelőző százasnál láttam, hogy nem viccel. :)

Igazából két sorozatot szerettem volna a 100-sokból, de mivel megnyomtam már az elsőt innentől kezdve, nem volt kedvem a második 10-eshez. A 8-nál hülyét kaptam egy anyuka meg a gyereke játszott a futópályán. Elfogadom, hogy a gyerek nem lát, de az anyukája??? Úgy kellett lefékeznem, hogy el ne üssem Őket, mert egyébként alig volt hely... Nézett nagyot a hölgy! :)

Remek edzés volt! Rövid de azért elfáradtam. A 100%-ot nem lehet elérni, de 97%-ra biztos megfutottam őket.

Köszönöm az egészségemet, mely az életem ajándéka!

5 hozzászólás

bejcsi 4036 napja

Nem semmi kili! Köszike, mindenépp visszatérek Hozzátok! Hiányozni fogtok!

galagyuri 4036 napja

Ha Anyukaddal futottal akkor megertem, hogy nem jottel. :o)) Jo lett volna pedig, sok PB lett. Az UB-ba ez az 5km nem zavar be sztem. Persze hianyoltunk. Se vasarnap, se kedden....

NagyKata 4036 napja

Nem vagy semmi Zozó..:)

retisonic 4037 napja

Ez sem volt azért egy annyira spórolós edzés. Gratula neked is meg anyukádnak is!

kiscsoki 4037 napja

2:51, húúbammeg! ez még itt is fáj :-)