lacika76 5772 kg Erősport 2013-05-23-n 06:55-kor

lacika76 erősport

2013.05.23 Csütörtök, 06:55:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

5772 kg

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás egykezes súlyzókkal: 1x(2x25) 10kg, 4x(2x10) 20kg súllyal,

Tárogatás (lassan): 4x(2x8) 8kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2612kg

Hát:

Evezés ülve gépen: 4x8 50kg súllyal,

Törzsemelés: 4x10

Összesen megmozgatott súly: 1600kg

Tricepsz-bicepsz:

Csigás gépen tricepsz/bicepsz felváltva, közte 20 másodperc pihenővel: 6x8 12.5/6x8 20kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1560kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:50:00	5772.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.