Edzésleírás
Keszthelyi Kilóméterek ... Félmaraton párban ... Krekivel!
Kreki: 42:09
Összetettben a 2. helyen végeztünk: 1:24:45 ... Nyúlcipőbolt néven!
Én futottam elsőnek, de már akkor is nagyon meleg volt. A terv a 4 perces tempó volt. A pálya nem könnyű, amit már tavaly megtapasztaltam, de egy nagyon jó és hangulatos verseny sok jó futóval! Nagyon szerettem volna 42-ön belül menni, de azért nem vagyok csalódott! Az 5. km-ben maradt 10" és az egyik frissítőnél nem találtam a "cumis" italomat ... ott ca. 5"-et pöcsöltem! A cél előtti domb nekem is problémat okozott, de toltam fel becsülettel ... 190-es pulzussal! A célegyenesben természetesen jött a plusz energia ... érzékeltem a nézőket ... a Krisztit is láttam, ahogy megcsinálta a szokásos befutó fotót :-) Egyedül Krekit nem láttam, mert a célkapu után volt a váltópont, amit kis fáziskéséssel, de észrevettem. Pacsiztunk, aztán Kreki nyomta tovább a második felét! Kerek 4 percesben ment végig, ahogy tervezte is. az utolsó 20-30 métert már együtt futottuk fel az emelvényes célba. Jó érzés volt 2. csapatként beérni:-)))
Ezek után már csak az volt a kérdés, hogy milyen versenyt fut Kokó, aki természetesen a Maratoni távon indult!
Szabó Gábor (Gebregab) mögött a 2. helyen jött a célba ... a tőle már megszokott bicepsz feszítéssel ... mosolyogva!
Jó nap volt, nagyon örülök, hogy idén is el tudtunk jönni és a dobogón is jó volt állni Krekivel, akinek hozzáállása és éredményei is példaként állnak előttem!
Remélem jövőre újra itt tudunk lenni!!!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:42:36 | 10.55 | 04:02 | 14.86 | 0 | 0 | 0 | 0 |
toncsofia 4042 napja
Teljesen jó ez, gratulálok!!!