runner400 12.2 km Futás 2013-05-19-n 00:00-kor

runner400 futás

2013.05.19 Vasárnap, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:55:20

Távolság

12.2 km Szint: 55 m

Tempó

04:32 p/km (13.23 km/h)

Edzésleírás

"Terhelés" alatti fartlek; 12 km, benne 2 db 1000m nem maxra, a lényeg csupán annyi volt, hogy 4 percen belüliek és viszonylag azonos idejüek legyenek.

1.1km 5:27 - 2.km 10:01 (4:34) 3.km 14:25 (4:24) 4.km 18:59 (4:34) 5.km 22:47 (3:48) 6.km 27:22 (4:35) 7.km 31:44 (4:22) 8.km (3:51,5) 9.km 40:02 (4:26) 10.km 44:58 (4:57) 11.km 50:06 (5:08) 12.1km 55:20 (5:14)

Nehéz volt a vége, de hogy nem rogytam meg az erős ezrek közben és után, bizakodásra ad okot. (Kékes?)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:55:20	12.2	04:32	13.23	55	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.