lassukapitany futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:16:43Távolság
21.38 kmTempó
06:24 p/km (9.38 km/h)Edzésleírás
Visegrád - Szentendre gyorsjárat, hegyen völgyön át. :) Éééééss most LE BÍRTAM FUTNI! :D
Na jó, nem egyedül, mert tuti Monique nélkül nem ment volna! :)
Meséltem egy kollégámnak, hogy hétvégén hol fogok futni...erre visszakérdezett, "Azt meg minek? Busz nem jár arra?". :))
Kb 19-20 km-ig elég jól bírtam, de aztán Mónika lehagyott, mert neki is rosszul esett a tűző nap. Na, ekkor kezdett el az agyamban magyarázni a kisördög: "Állj le Pisti, úgysem megy ez neked végig...csak kicsit sétálj bele..." Persze erre csak annyit mondtam neki, hogy "Nem, én ezt bíz most lenyomom." :D
Mondjuk az igazsághoz tartozik, hogy kétszer 2 percre megálltam menet közben inni, vizet utántölteni, és szőlőcukrot kajálni. Ez utóbbi különösen jó ötlet volt, most abszolút nem éheztem el, mint a múltkor.
Szóval király volt!! :D A tempót meg kb letojom, most nem az volt a cél.
Köszi Monique a segítséget! :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:16:43 | 22.25 | 06:09 | 9.76 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
15 hozzászólás
lassukapitany 4192 napja
Igen, én mindent belemértem. :) Köszi, én is örömmel látom, hogy jön vissza az erőm. :) No, de persze jó társaság is kellett hozzá..egyedül tudod, mikor vágtam volna neki ennek? :D
monique 4192 napja
és még annyi, hogy jön ki a 14p különbség köztünk? bele van mérve a pihizés is? sztem anélkül 2:10 lehetett neked. :)
monique 4192 napja
örülök h király volt neked is:)) és hogy tudtalak húzni. :)
az adatokon javítanék: 21,38-ra jött ki nekem, a múltkor ugye beletettünk egy kis extra távot amikor rossz irányba futottunk.
az átlagtempó nekem se lett gyors de tényleg nem ez volt a lényeg. :D
viszont te rengeteget javítottál március óta, megmondom őszintén h az alapján azt hittem benne van a pakliban a 7p-es átlag.. :)) hát nem :D
lassukapitany 4204 napja
Köszi-köszi! ;-)
Czeglédi Ferenc 4204 napja
Pistikém! Megemelem előtted a futósapkám! Nem semmi vagy!
RunKa 4204 napja
No de felfelé, az a nem semmi !!!! :)
lassukapitany 4205 napja
Kicsit a tempón én is meglepődtem, eredetileg 7 perc/km...éppen túlélősre számítottam. De most nagyon végig akartam futni és úgy látszik, ez ilyen formában is meglátszik. :)
Amúgy a hegyről lefelé 4:50-es tempóban vágtáztunk. :) Mondjuk ott csak előre kellett dőlni, ellazulni, pörgetni a lábakat, és vitt a gravitáció. :))
RunKa 4205 napja
cöcöcö...állandóan a tempómizéria :D Megleptél, nagyon ügyi vagy :))) Grat !
lassukapitany 4205 napja
Köszi evribádi! :))
faxau 4205 napja
Hééjj! Ezt nevezem! Gratula!
RemAti 4205 napja
Teljesen jó. Nem kell ennél egyelőre gyorsabban menned. Szokjad csak a hegy menetet. -:) Egs.
stojesz 4205 napja
Az elsőn előtted akarok beérni, hogy lássam az örömödet, amikor célba érsz ;-)
lassukapitany 4205 napja
Köszi Stojesz! :) Láttad, idén újra kezdtem az edzéseket? Elég volt egy év punnyadás, már hiányzottak az edzések. :) Úgyhogy vigyázz, még a végén lenyomlak valamelyik ironman-en. :)
stojesz 4205 napja
Egészségedre Kapitány :-)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4192 napja
hehe :D