lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:22:03Távolság
20.08 km Szint: 20 mTempó
04:05 p/km (14.68 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Pálya (2x5000)
Térkép: http://connect.garmin.com/activity/312258593
A gáton melegítettem be, derékig érő fűben :) Aztán a pályán következett két darab lendületes 5000 m, közte 5 perc kocogással. Az elsőn 3:36-ot és 158-at, a másodikon 3:34-et és 163-at átlagoltam. És nem futottam max-ra, érzésre olyan volt, mintha akár egy félmaratonon át tudnám tartani a tempót. Pedig még mindig nem frissek a combjaim, bár már javult a helyzet tegnaphoz képest, jót tett az esti gimnasztika.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:22:03 | 20.08 | 04:05 | 14.68 | 20 | 0 | 0 | 146 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
korpaZASZ 4242 napja
12 és fél köröket futottál az egyesen és mindössze 70 és 10 méterrel mért többet a GPS 5000 méteren? Mondjuk ha nem és 10m-t mért is többet körönként, az is kb. csak 5-6mp km-enként, 3 40-42. Abból is már egy jó kis félmaraton jönne ki! 1 17 xx
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lroland 4242 napja
Nem, kicsivel több mint 11 kört futottam az 5-ös pályán, ahol egy kör majdnem 450 m. Szerintem is valahol 3:40-42 körül lehetett a valós tempó. Azért az sem rossz...