Edzésleírás
400 bemelegítés,
4x50 teki gyorsulóra,
4x75 teki,
2x150 teki,
2x150 sima,
4x75 sima,
50 laza hát-mell,
4x50 sima sprint,
100 levezetés.
Úgy néz ki, hogy Géza könnyű hetet tart.
Utána még 10 perc nyújtás a melegvizesben.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.15 | 27:54 | 2.15 | 0 | 0 | 0 |