Cyco futás

2013.05.06 Hétfő, 18:20:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:13:19

Távolság

13.4 km

Tempó

05:28 p/km (10.97 km/h)

Edzésleírás

Mára eredetileg pihenő nap lett volna, de mivel tegnap nem volt hosszú edzés, "egy kis résztáv nem árthat" jelszóval elmentem szaladni.

Kis bemelegítés után a "kétezresen " 500 m tempó, és 500 m lassú futást váltakoztattam.. A gyors részek 4:00 - 4:20-ig terjedő km/perc tempóban nyomattam

 

700m94,19

2000m/  12,02   11,12    10,13   10,18    9,59    10,59   

700m/4,12

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:13:19 13.4 05:28 10.97 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!