Edzésleírás
Bemelegítés: 200m
Oldalsúrolásos 50m vissza laza gyors, ez négyszer: 400m
gyorsúszás: 75x2; 150x1 3:00p
75x2; 150x1 2:59p
75x2; 150x1 3:05p pihi
75x2; 150x1 2:55p
levezetés: 200m
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |