ikerkaszat futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:25:06Távolság
31.63 km Szint: 350 mTempó
06:29 p/km (9.25 km/h)Edzésleírás
2,5 napig egyedül voltam a kisfiammal (Férjem dolgozott meg bulizott), így csupán kis lelkismeretfurdalásom volt, hogy ennyi időre itthon hagyom Bálintot a másnapos apjával:-)
A héten elég sokat éjszakáztam, így a résztávozás elmaradt:-( Próbáltam ma szépíteni:-) Ez volt 2013 első, igazi hosszú futása:-)
Tavaly, mikor is azt a nagy pofont kaptam, hogy "Te idén nem fogod lefutni a hegyi maratont" a fogyáson túl megfogadtam, hogy a hosszúfutásaim nagy részét is szintes terepen teljesítem. Mai terv: dombokat is szépen megfutni Hévízen. Sikerült:-)
Valahogyan azt okoskodtam ki, hogy egy kör Hévízen 2,5 km. Kicsit elnéztem, így lett a táv 30 km felett. Nos két egyformakört nem mértem, mert mindig elfelejtettem lenyomni, de azért jól látszik a lassulásom.
Minden körben ittam vizet.
60.6 kg
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:25:48 | 4.48 | 05:46 | 10.42 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:23:35 | 3.78 | 06:14 | 9.62 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:26:01 | 4.08 | 06:23 | 9.41 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:21:58 | 3.41 | 06:27 | 9.31 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:25:55 | 3.92 | 06:37 | 9.08 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:25:51 | 3.77 | 06:51 | 8.75 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:25:35 | 3.76 | 06:48 | 8.82 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:30:23 | 4.43 | 06:52 | 8.75 | 50 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
gabus 4029 napja
nagyon belehúztál a héten! gratula!
vizimuu 4029 napja
Ez igen! Még belegondolni is rémisztő ennyi futásba, nemhogy lefutni!!! Gratula! Ki adta a pofont???
korpaZASZ 4029 napja
Gratula Dóri, ez kemény lett!!! Nem kevés szintet is toltál bele ráadásul.
yeppster 4029 napja
Mit is mondhatnek: hatalmasat mentel:) meglesz a szilveszteri maraton 4:05 alatt:)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
holovacz 4027 napja
Ez nagyon szép, ügyes vagy, gratulálok! :)