Edzésleírás

Hungária utca- Szigeti út- Rácvárosi út- Pellérdi út- 3* (Pellérdi út- 6. sz. főút- Állomás utca- Pellérd- Pécs, Arányosi út- Eszék utca, körgorgalom- Nyugati elkerülőút- Tortogói út- Fő utca)- Pellérdi út- Rácvárosi út- Szigeti út- Hungária utca

Három kört mentem a Pellérd- Nyugati elkerülő karikán. Az elsőben szinte maximumon (160 bpm), a másodikban kényelmesen (140 bpm), a harmadikban steady state-nek képzelt állapotban (150 bpm). Érdekes tapasztalat volt.

Sorszám; Időtartam; Szakasz; Célpulzus; Min./max./Átlagpulzus;(Megszakítás);Teljesített táv;Átlagsebesség
1.;9:53;Bemelegítés;140;76/154/130;3.824;23.2
2.;32:13;Magas intenzitás;160;137/166/158;15.377;28.6
3.;37:39;Alacsony intenzitás;140;111/153/139;15.380;24.5
4.;35:07;Közepes intenzitás;150;111/156/147;15.367;26.3

5.;10:02;Levezetés;130;102/155/141;3.815;22.8

(Polar 9 mp-et siet.)