Edzésleírás
Hungária utca- Szigeti út- Rácvárosi út- Pellérdi út- 3* (Pellérdi út- 6. sz. főút- Állomás utca- Pellérd- Pécs, Arányosi út- Eszék utca, körgorgalom- Nyugati elkerülőút- Tortogói út- Fő utca)- Pellérdi út- Rácvárosi út- Szigeti út- Hungária utca
Három kört mentem a Pellérd- Nyugati elkerülő karikán. Az elsőben szinte maximumon (160 bpm), a másodikban kényelmesen (140 bpm), a harmadikban steady state-nek képzelt állapotban (150 bpm). Érdekes tapasztalat volt.
Sorszám; Időtartam; Szakasz; Célpulzus; Min./max./Átlagpulzus;(Megszakítás);Teljesített táv;Átlagsebesség
1.;9:53;Bemelegítés;140;76/154/130;3.824;23.2
2.;32:13;Magas intenzitás;160;137/166/158;15.377;28.6
3.;37:39;Alacsony intenzitás;140;111/153/139;15.380;24.5
4.;35:07;Közepes intenzitás;150;111/156/147;15.367;26.35.;10:02;Levezetés;130;102/155/141;3.815;22.8
(Polar 9 mp-et siet.)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:04:54 | 53.76 | 02:19 | 25.83 | 204 | 0 | 102 | 166 | 145 |