Edzésleírás

Ezt már jó rég csináltam, érzem is, jó nehezen ment: 

http://tornavideo.hu/2011/06/combformalo-gyakorlatok/

 

Aztán egy kis has: 

http://tornavideo.hu/2011/11/hasizom-edzes-ulve/

2 kör

Nagy merészen emeltem a tétet és most 1 kg helyett 1.5 kilós lábsúllyal csináltam a hasat, háááát, igaz hogy csak 2 x fél kiló, de hogy mennyivel nehezebb!!! Azon méláztam közben, hogy visszatérek az 1 kilóhoz, így egyszerűen nem ment több. Persze, lehet, hogy ez is jó, Enikő egyszer mondott valamit hogy kis sorozatok nagy súllyal izmot fejlesztenek, de lehet, hogy rosszul emlékszem. Na, majd kitalálom, hogy legyen.

Mindenesetre utána még egy kis magánszám: 

2 x 25 belső comb 1,5 kg

2 x 25 lábhúzás oldalt 1,5 kg

2 x 25 klasszikus popsi 1,5 kg

2 hozzászólás

Briel 4043 napja

Ez tök jó! Én ehhez nem értek, hogy mennyi súly, mennyi ismétlés mit csinál, de a lényeg, hogy csináltad! Egészségedre!

RunKa 4043 napja

Dehogy csökkentesz súly !!!! Annyi megy,amennyi, majd szépen hozzáerősödsz !  Sürgősen verd ki a fejedből :D  Egs!