Edzésleírás
200 mell láb,
4*50 erős gyors láb-laza,
100 jobb kéz gyors,
100 bal kéz rehab gyors,
200 mell láb,
100 rehab mell,
100 rehab gyors,
100 hát láb,
100 rehab gyors,
100 hát láb,
100 gyors láb,
100 mell láb.
Most már sokkal többet használtam a kezem, minimálisan feszült, bár még nem tudom 100%osan forgatni. Bicepszem eltűnt :(
Tapolcán 3 nap jövő héten megint tudok úszni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:43:00 | 1.5 | 28:40 | 2.09 | 0 | 144 | 124 |