gafmon futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:00Távolság
12 kmTempó
06:15 p/km (9.60 km/h)Edzésleírás
ez olyan volt, mint a szakaszos magömlés, többször is megálltam...(nőiesebben: szakaszos, mint az alvásom)
Veszettül próbálom a helyes technikát alkalmazni, ennek hatására már nemcsak kívűl-belűl, jobbról-balra érzem a vádlim, de már a combfeszítőm is kegyelemért könyörög. Néha a lábujjra érkezéstől kilengett a bokám, ekkor jól od@baszódott a talpam, s eszembe jutott a "mi a f@sz van fater :D "...így volt némi vigalom is a futás alatt.
6-nál le is ültem a Kerepesinél, mert jött a fülbe az "Egyszer", meghallgattam, utána zenei stílust váltottam (Billy Idol) és belőttem két lányt, hogy, na ezeket a csajokat most visszaelőzöm..Qrva jó, sikerült..
Amikor az ember hozzászokik valamihez, nehezen billen ki a meszokottból, még, ha szar is, így vagyok a mozgással, s bár mondták, hogy majd meglátom idővel milyen "jól fogok kinézni" futás közben, ha megtanulom helyesen pakolgatni a lábaimat..(haha, meg majd gyorsulok is)..Most a fejlődés azon fázisában vagyok, amikor a varacskos disznó csörtetése átváltott Glória (Madagaszkar) spicc-táncává..
és a játszótéren miért van zárva a kúúúút??
és itthon nagyon csajosan ráálltam előtte-utána a mérlegre, hihi de jó :), estére tuti visszatöltődik :(
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:15:00 | 12 | 06:15 | 9.60 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
PecsiPeter 4076 napja
Ennyi évesen és már 2 éve máshoz szokott futómozgást elhagyni és helyette másikat megtanulni elég mission impossible szerintem.Plusz sérülésveszélyes is, az újfajta stílus és terhelés miatt.
Miért akarsz más futótechnikát elsajátítani?
Ehhez folyamatos kontroll is kéne, úgy, hogy nézi valaki(edző) a mozgást közben, és javítja, ahol nem jó.Ilyesmit így szoktak.
Ahány ember, annyi futómozgás.Nem csak a tökéletes mozdulatsorral lehet gyorsan futni.Futóversenyeken látni 3 óra körüli maratont futni olyan stílussal, ami messze van az ideálistól.Ez nem gáz szerintem.
Tényleg érdekel, hogy miért akarsz futótechnikát/stílust váltani?
gafmon 4076 napja
:D
vannak érzések, amiktől besz.rok :D
mata 4076 napja
Már csak a leírások miatt is örülök, hogy fucc:)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
gafmon 4075 napja
a kezdetektől éreztem, hogy nem tudok futni, csak pakolgatom a lábaimat.A lépések aprók, sarokra érkezek, merev tartással. Sokszor fájt a lábam, vállam..és tényleg trappolok
Amióta közös edzéseken is futok, többen egymástól függetlenül mondták, hogy próbáljam meg emelni a lábamat, nyújtani a lépést, lazítsak a felsőtesten, helyezzem máshova a súlypontot. Mivel legtöbbször hátul futok, van alkalmam nézni a többieket és láttam a különbséget..
Most jutottam el odáig, hogy a gyakorlatban is elfogadjam ezeket a tanácsokat, megmutatták, korrigálják. Csak azért gondolom, hogy nem mondanak hülyeséget, mert többségük évek, évtizedek óta futnak, hosszú távokat (is). Most azt érzem, hogy tényleg más izomcsoportot mozgatok, ha átváltok a berögzült mozgásra, már nem is esik olyan jól..
Azt tudom, hogy a vádli sérülékenyebb, ezért a nyújtásra is jobban oda kell figyeljek.
Amúgy meg a "gyorsulás" nálam csak hiúság kérdése, még mindig a táv legyőzése motivál..
Nagyon köszönöm a figyelmedet, remélem nem írtam nagy hülyeséget..
Old Girl :) (csak mert azt mondtad, hogy ennyi évesen :D )