zozo.m bringázás

2013.05.01 Szerda, 16:56:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:15:51

Távolság

19.31 km

Tempó

03:56 p/km (15.27 km/h)

Edzésleírás

Kicsit későn indultunk el. Így a pihenés estére marad, pedig szerettem volna egy kis délutáni sziesztát. 

No mindegy. 30 percet a gáton tekertem, egyensúlyoztam. Utána kicsit kimerészkedtem az aszfaltra. Egyszer kétszer vissza kellett lassítani, amikor az autó elment mellettem, vagy éppen előzni nem tudtam. 

A végére kezdtem élvezni a tekerést. Igaz a váltó a legnehezebbre volt beállítva, ezért a vádlim is beállt... 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Pedál
fordulat
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:33:44 6.65 05:04 11.83 0 0 0 0 0
00:42:07 12.66 03:20 18.04 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

dizs007 képe

dizs007 4063 napja

Igaza van kiscsokinak. A cel legyen a 90-es labforgas percenkent, az valahol az idealis terheles. Van garmin kutyu is ami meri ezt, de ha idonket megszamolod (labankent) 10mp-ig es 15-ot szamolsz akkor jol porgetsz. Hajra, hamar bele fogsz jonni Plusz olvasgasd Orbea Orca edzeseit itt az eon, abbol sokat lehet tanulni.

kiscsoki képe

kiscsoki 4064 napja

ööö, izom kímélőbb ha gyorsabban pörgeted a lábaidat! :-)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!