Edzésleírás
Sikerült teljesítenem a negyedéves tervemet, megvan az 500. lefutott kilométer 4 hónap alatt. :)))))))))))))
Sőt még túl is teljesítettem!! :)) Nagyon nagyon boldog vagyok!! Sose gondoltam volna, hogy én letudok futni ennyi kilométert!! :)))))))))))
A mai futás is laza volt, a pulzus nem túl magas, a lábaimban azért éreztem a vasárnapi 22 kilométert,de csak az elején.
Amik nagyon zavartak azok a bogarak, ilyen idő tájban már nagyon sok a muslinca és a szúnyog. Én meg neon sárga pólóban futottam, így szépen vonzottam őket magamhoz. :))
A héten egy kicsit vissza veszek, pihenő hetet tartok kevés futással.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:56:48 | 10.6 | 05:22 | 11.20 | 0 | 0 | 170 | 168 |