csszilvia futás

2013.04.27 Szombat, 08:20:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:40:00

Távolság

15.43 km

Tempó

06:29 p/km (9.26 km/h)

Edzésleírás

Az eleje nehezen indult. Nem találtam a ritmust. 15 kmt terveztem mára, de úgy éreztem örülök, ha 5 km lesz. 300 méter után haza kellett jönnöm mert tegnap a szandi kidörzsölte az egyik lábujjam és fájt futás közben. Itthon beragasztottam és gyorsan le is vettem a hosszúujjú felső. Úgy éreztem túl öltöztem. Na és újra kezdtem a számlálást. 5-6 kmnél éreztem talán mégis meg lesz. 9. kilométernél befutottam a tököli erdőbe. 20 percet futottam terepen. Aztán vissza az aszfaltra. Harc a km-ekkel. És a végén csak meg lett. Ez volt életem leghosszabb távja. Az idén célom lefutni a félmaratont. Ezzel egy lépéssel közelebb kerültem hozzá :)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:40:00 15.43 06:29 9.26 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

csszilvia képe

csszilvia 4068 napja

Köszi Ági!

Ági67 képe

Ági67 4068 napja

Nagyon ügyes vagy, Szilvi! Gratulálok! :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!