Edzésleírás

Msziget 1,5 belső kör+1hidlb+odavissza. Benne 1,5 kör tempó. Reggel még jó versenysúlybn voltm. Aztán az ebéd nem sikerült túl jól és meleg is volt, ezért huztam a futást. Még érzem az izomlázat a 100aktól a combtövemben, de elindultam a tempóra. 3:50 ill. könnyebb tempó volt a terv, igy nem is kezdtem erősen. 3:42-ben. Aztán végig egész jól ment, nem görcsöltem el a végét sem, épp jól elfáradtam. Voltak ismerősök  a szigeten, Rékáék.

Jó edzés volt, muszály több ilyet vagy még hosszabbat....kb 3:40lett az átlag.

http://connect.garmin.com/activity/303147880

	3:42.7	1.00
	3:43.2	1.00
	3:39.4	1.00
	3:44.2	1.00
	3:36.3	1.00
	3:40.9	1.00
	3:37.1	1.00
	1:21.1	0.36

1 hozzászólás

rodriguez 4271 napja

Jó gyors lett....