Edzésleírás
10+3 perc bicikli
4x15 oldalfordito gep (mindket oldalra)
4x8 mindenbol
- vallhoz huzas
- kabeles evezes
- vall gep
- evezogep
- tarogatogepen forditott ulessel
- scott-pad
- egykezes bicepsz allva
- csigas bicepszezes
- bicepszgep
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 84.8 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |