Edzésleírás
150 bemelegítés
4x75 vegyes technika (pille: 1 jobb 1 bal 1 páros; hát: kivárásos; mell: 3 láb 3 normál; gyors: oldalsúrolásos)
4x(75 vegyes+150 gyors) A legjobb az utolsó 3:30
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.45 | 41:23 | 1.45 | 0 | 0 | 0 |