Mike255 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:33:49Távolság
79.16 km Szint: 310 mTempó
01:57 p/km (30.88 km/h)Pulzus
Átlag
135
Minimum
0
Maximum
173
Edzésleírás
Tomival Dány végéig és vissza! Benne:
- Isaszegig bemelegítés
- 20 perc időfutam (GA2)
- 10 perc laza
- 20 perc időfutam (GA2)
- 10 perc laza
- 5x 30 mp / 30 mp egylábazás
- Haza lazán
Egész jól ment az időfutam rész. Próbáltam 160 alatt tartani a pulzusom, csak 1-2 emelkedőn ment feljebb. 2 km-enként váltottuk a vezetést. Tomi is egész jól bírta, mindkét szakasznak csak az utolsó 1-2 percénél szakadt le az emelkedőn!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:54:20 | 25.53 | 02:08 | 28.19 | 0 | 91 | 0 | 147 | 123 | |
| 00:20:02 | 12.03 | 01:40 | 36.03 | 37 | 84 | 0 | 166 | 154 | |
| 00:10:26 | 4.12 | 02:32 | 23.69 | 0 | 80 | 0 | 165 | 122 | |
| 00:20:00 | 12.44 | 01:36 | 37.32 | 0 | 84 | 0 | 173 | 159 | |
| 00:10:02 | 5.1 | 01:58 | 30.50 | 0 | 89 | 0 | 163 | 127 | |
| 00:05:02 | 2.21 | 02:17 | 26.34 | 0 | 79 | 0 | 145 | 141 | |
| 00:33:56 | 17.73 | 01:55 | 31.35 | 0 | 92 | 0 | 154 | 134 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Roszpi 4230 napja
Brutál jó edzést hoztatok össze!!!