Edzésleírás
Szép időben egy nagyon laza kört nyomtunk Krisztivel (138-as pulzus). Aztán 2km fartlek, majd 3x300m és 3x200m a futóklubosokkal.
A mezőny legvégén kilazító lendületesben nyomtat a résztávokat, de az utolsóra elpukkant az agyam (2:50-es tempó). Egyébként fartlek 4:10-ben, 300m 3:30-3:40-ben. De nem ez a lényeg, hanem a félmarcsi.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:48:18 | 8.9 | 05:26 | 11.06 | 0 | 0 | 177 | 143 |
janos.baranyi 4070 napja
2:50-es tempó pöccet gyors, nem???!!! :O
Én is végre kicsit megtoltam, belőttem 25 perc alá, de még mindig érzem, hogy mehet lejjebb. Azért izmok nem felejtenek, mint amennyire gondoltam...